2018年6月7日木曜日

バランスボール7月のクラス開催のお知らせ

日中の気温がぐっと上がり、室内と戸外の温度差も気になり始めた今日この頃。
皆さん、元気でお過ごしでしょうか。

身体が暑さに慣れ切れていないこの時期、
夏場よりも熱中症になりやすいと言われていますよね。

熱中症予防の一つに、「適度に運動して汗をかく」ことが勧められています^^
産後の身体に負荷をかけないバランスボールで、
ジョギングやスイミングと同じ有酸素運動を体験しませんか?

定期的なエクササイズは身体のリズムがととのいオススメです~!

さて、7月のクラス開催のお知らせです。
産後一か月健診が終わった頃から参加できますので、ぜひお子様連れでいらしてください。
もちろん、お一人での参加もOKです!!


*バランスボールdeセルフケアの会*



 
  会場   松陵コミュニティセンター   (無料P有)

  開催日  7月12日(木) 

           

  会場   泉社会福祉センター  2階 研修室 和室のお部屋です (無料P有)

  開催日  7月3日(火)  

          

  会場   イズミティ21 2階 第一練習室 
         
  開催日  7月30日(月)  
   
      
  会場   野村コミュニティセンター 1階 和室
         
  開催日  7月24日(火)  
   
      


 平日全クラス共通  時間   10:15~11:30(75分)
           参加費  900円
           対象者  産後二ヶ月~どなたでも。お子様同伴OKです!
             (妊娠中の方はお申し込みできません。申し訳ありません)

 

   * 運動ができる、体を締め付けない服装でおいでください。素足で行います。
     裸足になれる服装でお願いします。
    
   
   * 持ち物  飲み物、 汗拭きタオル、必要に応じて着替え。
    お子様同伴の方は、お子様のお菓子や飲み物、お気に入りのおもちゃなど。

お申し込みコチラまで。
あゆはqr.jpg を表示しています
QRコードもご活用ください。

お問い合わせは  maikoayuha1024@gmail.com     までお願いします。





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