出張クラス初体験～の話

今日は、出張クラスのご報告です。

先週月曜日の話になりますが・・＾＾；

南光台児童館育児支援サークルのたんぽぽさんに招かれて、南光台児童館で、バランスボールの単発クラスをさせていただきました。

児童館といえば、普段は子供を連れてふらっと立ち寄るだけの場所なんですが、
実際にホールを使わせていただいて、９０分のクラスを行えるなんて、ものすごく貴重！な体験でした。

来週３歳になる三女も一緒に連れていきましたが、偶然職業体験で来館していた中学生のお兄さんお姉さんに遊んでもらったり、参加者のお子さんと意気投合してとても楽しい「待ち時間」を過ごしていたようです＾＾

児童館という場をお借りしての出張クラス。

なかにはどんなことをするのかよくわからないけど、という方も参加されましたが、
みなさん、大きなボールに腰かけるだけで、なんだかワクワク。

そして実際に弾み始めたら、またまた気持ちよさに感激～。

クラスを開催するたびに思うことですが、終わった後、あ～すっきりした！と言っていただけるのがほんとにうれしい。

普段、「有酸素運動と深呼吸で神経に働きかけて～」などとうんちくを並べ立ててはおりますが、
みなさんのすっきりした表情を見れば、そんなこと言わなくたって身体でしっかり感じ取っていらっしゃることは一目瞭然ですね。


クラスの申込みをする。不慣れな場所にわざわざ出向く。しかもどんな事をするのかよくわからない。筋トレ？？（←イヤ、違います＾＾；）
しかもインストラクターどんなひとだろ？？（←フツーのおばちゃんです）←あ”～自分で認めちゃったわ(笑）

初めてクラスに参加される方は、いくつかのハードルを飛び越えてきてくださいます。
まして、小さいお子さんを連れての外出はほんとにおっくう。

いつもより、ほんのちょっとエネルギーを捻出して参加してくださった方たちに
がんばってきて良かった～！と思っていただける時間をお届けしたいと思っています。

今回のような出張クラスをご計画くださった育児支援サークルのたんぽぽさんに
心から感謝いたします。

バランスボールエクササイズの気持ちよさを一人でも多くの方にお伝えできたら、
そして、バランスボールというツールを通して、普段まったく無関心な自分の身体と健康に、少しでも意識を向けてくださる方が増えれば、と思います。

家族のために自分をささげられる人は素敵だけど、
家族のために自分を大事にできる人になれたら、もっと素敵ですね！



出張クラスのご要望・ご質問などございましたら、お気軽にお問い合わせください。

とも子助産院共催クラス決定！

私は三回のお産を、それぞれ異なる助産院で経験しました。

転勤族なので、その時の居住地に一番近い助産院にお世話になったのですが

ここ仙台では、とも子助産院の朋子さんとスタッフの方々に三女の出産をお手伝いいただきました。

妊婦生活後半は、切迫早産のため８週間の入院を余儀なくされた今回の妊娠。

入院中、家に残した家族を心配するあまり、お腹の子には自暴自棄に、病院の先生に対しては疑心暗鬼になっていた私を、やさしく、率直な言葉で支えてくださったのが、朋子さんはじめ、助産院のスタッフの方でした。

「今乗り越えれば、助産院で元気な赤ちゃんが産めるから」

その言葉を信じ、ただ点滴しながら寝る（でも点滴、痛いんですぅ～・・）、という時間を、

今のうちに思いっきりのんびりしちゃおう～！というポジティブな思考に切り替えたとき、

今までかえりみることもしないかった自分の身体、あるいは産前産後の女性の身体の変化についての学びの機会ともなったのでした。

３６週一日目。無事シャバの空気を胸いっぱい吸い込んで、助産院に退院の報告。

点滴の薬が切れたときに、「張り返し」というのが起こって、そのままお産につながる人もいるそうで、

「いつでも電話に出られるように、携帯をジップロックに入れて銭湯行ったよ」という朋子さんの言葉に、胸がじ～ん。。

とも子助産院での出産経験がある方は、とても安心感があってくつろげる、と皆さん言いますが、

それは朋子さんの、妊婦に寄り添って慈しむ人柄に影響するところ大。なのではと思います。

それがスタッフの皆さんにも伝わって「とも子助産院」の空気感を生み出しているのでしょう。

さてさて。

そんなとも子助産院さんから、バランスボールクラスにおける看護学生さんの研修の受け入れを依頼されました～。

前置きが長くてすみません！って感じですが、

現わこねっこ代表のhinakoさんがとも子助産院のバランスボールの会を開催しているときに

通い始めたのが私のバランスボールとの出会いなので・・。

今の自分の出発点にあたる、とも子助産院さんとクラスを共催できることは

とっても名誉なことだと感じています！

「未来の朋子さん」を輩出するお手伝いができることをうれしく感じています。

協賛クラスについては

６月２３日（火）泉社会福祉センター　　　　１０：１５～１１：３０

７月２６日（日）野村コミュニティセンター　　１３：３０～１４：１５（初開催！日曜午後クラスです）

対象：産後二ヶ月以降の女性ならどなたでも。お子様の同伴OKです。

参加費：８００円

助産院からの看護学生さんも一緒にバランスボールエクササイズの体験をします。

同伴のお子様の見守りも同時にお願いする予定です。
いつもよりガッツリ弾んじゃえるかも！？（笑）

お申し込みは

　　　①　参加希望日
　　　②　参加者のお名前
　　　
　　　同伴のお子様がいらっしゃる場合は
　　　③　お子様のお名前と年齢（月齢）

以上を明記の上、maikoayuha1024@gmail.com  までメールしてください。

3日経ってもこちらから連絡がない場合は、お手数ですが再度お問い合わせください。

質問などもお気軽にどうぞ。

６月クラス開催のお知らせ

楽しみにしていた連休もあっという間に過ぎ、静かな午後のひと時を過ごしています
(チビは昼寝中＾＾ｖ)。

連休中は毎年恒例、プランター菜園の植え付けを家族で行いました～。

毎年少しずつ増えていく野菜の数・・。
みんなであれもこれもと選んでいるうちに、やっぱり鉢の数が足りなくなって、今年も買い足すことになりそうです＾＾；

転勤族の我が家としては、仙台に越してきたときに、これ以上植木鉢は増やさない！と
心に決めていたはずなのですが。

なんといってもとれたて野菜はおいしい！しかも、夏野菜はどんどん収穫できるのがお得感いっぱいです。と、いうわけで。

引越し屋さんに呆れられながらも植木鉢の移動は続いていくことでしょう・・。


さて、６月のクラス開催のお知らせです。

＊バランスボールｄｅセルフケアの会＊

　
【有酸素運動でとにかく体を動かしたい！方におすすめクラス】　
　
　泉松陵コミュニティセンター　　　６月４日（木）・６月１８日（木）

　イズミティ２１　　　　　　　　　　　６月１６日（火）・６月３０日（火）
　　
　泉社会福祉センター　　　　　　　６月２３日（火）←とも子助産院協賛クラスです！※
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
※　とも子助産院による看護学生実習を受け入れます。
　　　学生さんも一緒にバランスボールエクササイズを体験したり、お子様の見守りをお願いすることもあります。（いつもよりたくさん弾めちゃうかも～＾＾ｖ）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


【自分の身体の声を聴く、心と身体の調整法(セルフコントロール)クラス】
　　
　※今まで「ねんねクラス」として行ってきた内容です。
　　　以前にもブログで書いたのですが、産後週数にこだわらず、いろいろな状況の方におつたえしていきたいと考え直しました。
　クラスの時間構成上、バランスボールエクササイズの時間が少し短くなります。


　泉社会福祉センター　　　６月９日（火）　　　　

　イズミティ２１　　　　　　　　６月２６日(金)
　
　　　　　　　　　　　　　

　全クラス共通　　　時間　　　　１０：１５～１１：３０（７５分）
　　　　　　　　　　　　対象　　　　産後２ヶ月以降の方ならどなたでも。（お子様同伴OKです）　
　　　　　　　　　　　　参加費　　８００円　


　　　＊　運動に適した体を締め付けない服装でおいでください。
　　　
　　　　持ち物　　飲み物、　汗拭きタオル、ヨガマットまたはバスタオル、必要に応じて着替え。
　　　　　　　　　　お子様同伴の方は、お子様の飲み物・お菓子やお気に入りのおもちゃなど。　


お申し込みは

　　　①　参加希望日
　　　②　参加者のお名前
　　　
　　　同伴のお子様がいらっしゃる場合は
　　　③　お子様のお名前と年齢（月齢）

以上を明記のうえmaikoayuha1024@gmail.com   までメールしてください。

3日経ってもこちらから連絡がない場合は、お手数ですが再度お問い合わせください。

質問などもお気軽にどうぞ。

春、始動。

前回のブログから、５回のクラスがありました。

そのうちの一つは、わこねっこの枡江クラスでした。
普段泉中央周辺で活動しているので、あまりなじみのない土地ではありますが、
今回参加してくださった方全員が、以前どこかでお会いしたことのあるみなさんでした。

そのほとんどは、この３月まで枡江でバランスボールのクラスをしていたわこねっこ仲間のnaomiちゃんのクラスに応援に行かせていただいた時にお会いしていた方々でした。

naomiちゃんは転勤のため、この春に転居してしまいましたが、そのときのクラスに通われていた方に、しっかりバランスボールというツールが引き継がれているんだな、と感慨深く感じたのでした。

バランスボールがなかったら、お会いしていなかったはずの皆さんと、偶然ですが再会できたことに、その日、とてもありがたい気持ちで１日を終えることができました。

そして、イズミティ、松陵コミセン、泉社会福祉センターと、さまざまな場所でクラスを開催した１週間。
ここでも、バランスボールというツールを通して巡り会えた皆さんと、短い時間ですけれど
言葉を交わし、お子さんたちの成長を一緒に見守ることができる幸せを毎回感じていました。


私はひとから「いいお母さん」に見られたくて、最初の子育てのときはかなり無理をしていたと思います。

「こんなに子供のためにがんばっちゃってる自分～」に酔ってるってこともありましたが、
いつも周りの目を気にしてたり、自分で自分を評価しちゃったり。

こどもがいい子でいることが、お母さんがしっかり子育てしていることの証明のような気がして、
特に長女には、厳しく大人的な価値観で子育てしてしまいました。

でも、こどもって、本来自分勝手なものですよね。
お友達におもちゃを貸してあげたくない、お菓子を独り占めしたい。
そういう気持ちをもつのは、まったく悪いことじゃないんです。
１歳、２歳でできなくても、そのうち幼稚園や保育園にいって、集団のなかの自分が認識できると、少しずつ、できるようになっていくんですよね。

人に与えられることは大切ですが、自分がほしいとおもうものに手を伸ばせる力はもっともっと大切です。
そういう気持ちを、尊重してあげられればよかったと、少し子育ての先輩になった今の自分は思います。

でも、その時は、ほんとうに必死で、自分が一人の人間の人格を育てているんだ～という気負いもかなりありました。
こどもの前ではクリーンな姿を見せたいから、毒も吐かず、穏やかな言葉で話すよう、「お母さん」のイメージをがんばって作っていました。

ある時、独身時代に知り合った知人と再会したとき、「すごく丸くなったねえ。お母さんになると人はかわるんだねえ」と言われ、すごくショックだったんです。

なぜなら、本当の私は、何も変わってなくて、「お母さん」の着ぐるみの中で、もがもがしているのを誰も気づいてくれないことに、孤独を感じていたからです。

「だってさ、こどもの前で、ダークな話できないでしょ？！毒舌繰り出すわけにはいかないでしょ？！それって、「おかあさん」のキャラじゃないでしょ！」って。

日中、天使のおかあさんを頑張りすぎて、夜、子供が寝た後、ダンナに毒を吐きまくっていたであろう、当時のわたし（笑）。

「俺だってつかれてるんだよ」と言われたこともありました。イヤ、ほんと、お疲れさんでした。

バランスボールのクラスでは、毒は吐けないかもしれませんが（笑）、
家族以外の誰かと話をするにはとてもいい時間です。

そして、「私とうちの子」という一対一の関係でなく、いろんな人の（子の）関わりも生まれてきます。

適度に運動をして、いい汗かいて。
「私」が中心になる時間を少しでも持てること。

そして、いろんなお子さん、いろんな「お母さん」の姿をみられること。
目からウロコ、なこともあるかもしれません。

私の最初の子育てのときには出会えなかった「空間」を、自分の手で提供できることの幸せをかみしめながら
春のひと月が終わろうとしています。

これからも、みなさんとの新たな出会いがありますように。
そして、いままで通ってくださっているみなさんとの新たな発見がありますように。

これからもよろしくお願いいたします。

継続は力。です・・。

青葉区のサークルさんとご縁がつながり、バランスボールの講師役としてお声をかけていただきました。

昨日はサークルの初めての日。

なれない車（でもやっと運転することを考えてもドキドキしなくなりました＾＾ｖ）で、幸町市民センターへ。
先日ブログに書かせていただいた、わこねっこの枡江クラスのご近所です。

サークルの皆さんのご厚意で二歳の娘も同室で放し飼い＾＾；
どうなることかとヒヤヒヤしながら弾んだのですが、予想通り、５分で、「もう帰ろ。」
そのうち勝手にカバンをごそごそやっておやつを見つけ、
またまたしばらくすると、ボールに乗せろとせがみに来て、

抱き上げてはずんだら、
お、重いっ！！

スリングや抱っこひもを使って産後のクラスに通っていたときとは、ボールの、めり込み方が違います！

通常のクラスでは、赤ちゃんがぐずってきたら、抱き上げて一緒に弾みましょう～。

と声をかけています。

赤ちゃんの機嫌がよくなり、寝かし付けにも重宝し、便秘気味な赤ちゃんはお通じがよくなるという利点もありますが、

ママにとっても、赤ちゃんの重さ分負荷がかかり、消費カロリーが１．５倍になるだけでなく、
重心が安定して、バランスがとりやすくなったりもします。

が、しかし、二歳児（１４ｋｇ）の重さは・・。しかも、自分でも勢い付けて弾むので、
まるで私が暴れ馬にしがみついているかのようでした。

自宅ではボールの二人乗りをしてあそんだりはしているのですが、

ボールに乗せると、（寝かしつけより）遊んで！といわれるようになってからは
エクササイズを抱っこしてやることはなくなったなあ。と思い至りました。

赤ちゃんのうちから、少しずつ大きくなっていくわが子を抱っこしてボールにのり続けていたら

もしかして、今頃は、筋肉がしっかりついた健康ナイスボディになっていたかも～・・！？

ああ。もったいない～。

だからといって、いきなりがんばりすぎるとどこか痛めそう（笑）。

身体は正直です。

毎日ボールで弾めなくても、無理のない頻度で、自分の体にアプローチしていけば
必ず、身体は変わっていきます（サボると戻っちゃうけど）。

身体が変われば、ココロも安定してきます。

（ここで突然広告入りますが～）

４月のクラス、後半はまだ空きがあります。

最近体動かしてないなあ、というそこのアナタ！

ぜひぜひ一度、遊びに来てくださいね。

５月のクラス開催のお知らせ

本日、新年度のクラスがスタートしました！

霧雨舞う中を、イズミティまでお越しくださった参加者の皆さん。
クラスのたびに皆さんからパワーをいただき、今日も私の心は晴れやかです♪
楽しい時を、ありがとうございました。

さて、５月の開催日をお知らせいたします。

５月は土曜日クラス初開催です！

４月からの職場復帰で平日のクラスには行けないと諦めていた方。
ダンナ様が週末出勤でなんだかさびしいわ～な方。
パパにお子ちゃま預けて自分の身体に集中したい！方。

そのほかどんな理由でも構いません♪
会場の都合上、通常クラスより定員が少なめです。
お早目のお申込みお待ちしております～m(__)m


＊バランスボールｄｅセルフケアの会＊


　　５月　１日（金）　　松陵コミュニティセンター 　多目的ホール（無料P有）  　
　　　　　　　　　　　　

　　５月　９日（土）　　松陵コミュニティセンター　和室（無料P有）　　　　
　　　　　　　　　　　　　

　　５月１２日（火）　　イズミティ２１　第一練習室　
　　　　　　　　　　　　　

＊５月１９日（火）　　イズミティ２１　第一練習室


　　５月２６日（火）　　イズミティ２１　第一練習室


　　５月２８日（木）　　泉社会福祉センター　第二会議室（無料P有）

　＊印はねんねの赤ちゃん連れの方対象のクラスです。　
　　　　　　　　　　　　　

　全クラス共通　　時間　　　１０：１５～１１：３０（７５分）
　　　　　　　　　　　参加費　　８００円


　　　＊　運動ができる体を締め付けない服装でおいでください。
　　　
　　　　持ち物　　飲み物、　汗拭きタオル、ヨガマットまたはバスタオル、必要に応じて着替え。
　　　　　　　　　　お子様同伴の方は、お子様のお菓子やお気に入りのおもちゃなど　


お申し込みは

　　　①　参加希望日
　　　②　参加者のお名前
　　　
　　　同伴のお子様がいらっしゃる場合は
　　　③　お子様のお名前と年齢（月齢）

以上を明記の上、maikoayuha1024@gmail.com  までメールしてください。

3日経ってもこちらから連絡がない場合は、お手数ですが再度お問い合わせください。


　　

わこねっこ主催バランスボールクラス（枡江）開催決定！

いよいよ新学期。学校が昨日から始まりました。
そして今日から給食開始。
ありがたいことです。
仙台市は二学期制を導入しているので、給食（または弁当）の期間が長いそうで。
ありがたいことです・・。

さて、今年度から、われらがわこねっこサポーター陣による
バランスボールエクササイズのクラスが開催されます。

特色は、わこねっこのインストラクターが輪番でクラスの担当になることです。
各回毎にインストラクターが変わるので、
いろんなクラスの雰囲気が楽しめますね。

今月は私も一コマお声がかかりましたので、ちょっと宣伝させてください＃＾＾＃

《　わこねっこバランスボール・枡江クラス》

日時：　　４月２３日（木）　　１０：３０～１２：００
会場：　　枡江コミュニティセンター
　　　　　　（仙台市宮城野区安養寺二丁目2番1号    TEL（022）298-1650）
対象：　　産後２ヶ月～あんよさん親子
参加費：１，０００円

受付方法：　yujunrika@icloud.com       （←申込みアドレスはサポーターのjyunkoさんのものです。お間違いなく～）




活動拠点にしている泉中央からは少し離れていますが、　お車ある方なら３０分くらいでしょうか。
私でも運転できる道でした（笑）。
ご検討くださ～い♪