スズムシ、育ててみたい人～！？

今回はバランスボールにまったく関係ありません。
すみません。

さて。
夏になると涼やかな音色で楽しませてくれるスズムシさん。

ホームセンターなどで売ってはいますが、その辺にリンリン鳴いているような虫ではありません。
昔は川原などの草原にいたようですが。

去年、夫がホームセンターでスズムシの卵を「娘にお土産！」といって買ってきました。
明らかに自分の趣味だと思いますが。

そしてひと夏、毎日甲斐甲斐しくお世話して、すくすく成長したスズムシたち。
卵をいっぱい産みました。

そして今年、その卵から、ものすごーくたくさんの子供たちが誕生したのです。

わーいわーいと喜んで毎日お世話に励む夫。
しかし、はっきり言って生まれすぎ！
あまりたくさんの個体を狭いところに入れておくと、そのうち共食いを始めてしまうかも・・。
夫もだんだん不安げな表情に（笑）

お呼ばれしてバランスボールをさせていただいているサークルさんのご縁で
幸町市民センターさんに一部里子に出すことが決まりましたが、それでもまだまだ多いんですぅ。

普段、夫と子供たちが勝手に捕ってくる、スズムシやらクワガタやらのお世話は
私はまったくノータッチなのですが、
初めはほんとにちいちゃいスズムシ（にもみえない）赤ちゃんがだんだん大きくなり、
ある日初めてリンリンと鳴きだしたときは、私までおお！と感動したのです。

だけど、ほんとにあんまりたくさんいすぎても困るので～・・。

どなたか、もらってくださる方を募集します。ダンナさんに、いかがですか～？

興味のある方、ぜひぜひご連絡お願いします。→　maikoayuha1024@gmail.com

とも子助産院共催クラス開催しました

今日は泉社会福祉センタークラスの日でした。

社福クラスは、場所がちょっと奥まっていて（野村の障害者支援施設が並んでいる一角の一番奥にある）、ふだん偶然そこの前を通る、という立地ではないためか、
イズミティなどの会場にくらべるとひっそり・こじんまり、といったイメージです。

施設自体はとてものどか～な鳥のさえずりなど聞こえてくるいい場所なんですが、
認知度が低くてね～・・・となげいていたのですが。

とも子助産院さんが受け入れをしている看護学生の実習の一環として、今回のクラスを使っていただけることになり、今までなかなか周知しきれていなかった広範囲の方にも
バランスボールの宣伝をさせていただける機会になりました。

というわけで、今回参加された方は、バランスボール初参加の方が多かったのですが、
三人の看護専門学校３年生の若人と、一般の参加者の方４名で、（あと、とも子助産院からは朋子さんがいらしてくださいました）、今日もしっかり弾んできました。

しかし、そもそも、どうして助産院の研修にバランスボールなんでしょう。

私が所属している「わこねっこ」のバランスボールエクササイズは、おもに産後の母体の心身のケアを目的としています。

日本では、おなかから赤ちゃんが産み落とされた瞬間から、母親本人を含めた周囲の関心は赤ちゃんに集中する傾向があります。

この世に誕生したばかりの小さな尊い命。
よくやった！お疲れさん！と周囲はねぎらってはくれますが、９か月もの長い妊娠生活と陣痛を伴う出産という大仕事を終えた母体は、大きなダメージを負っているんです。
本当は、これからが、大変なんです。

でも、とりあえず生命の危機、というわけではないので、お母さんは赤ちゃんのために頑張ります。

でも、「正しい頑張り方」を教えてもらう機会はほとんどありません。

この先何十年と生活は続いていきます。

出産でダメージを受けた靭帯、筋肉、骨格のケアを怠り（というか、その必要性を知らずに）、
若さと気力で無理をし続けている方はたくさんいるとおもいます。

そして、育児に大変な時期だけれど、イヤ、今この時期だからこそ、自分自身に意識を向ける時間を持つことの大切さを、自己犠牲のなかの育児でなくていいんだ！という認識を広めていくことの大切さを強く感じているのです。

とも子助産院でも、赤ちゃんを産んだら終わり、ではなく、妊婦さんはもちろん、出産後のお母さんとお子さんに対するサポートに深い理解をもってかかわっておられます。

これから医療現場で活躍するであろう学生さんたちにも、このような日本の医療の現状と助産院が果たしている地域と母子とのつながり、関わり合い方を学ぶ機会にしていただければと思っています。

来月は７月２６日日曜日の午後からのクラスになります。

場所は今回と同様、泉社会福祉センターでの開催です。

パパにお子さんを預けて一人気楽に参加されてもよし。
家族で参加もオッケーです。

研修の学生さんは若い方が多いのですが、普段接する機会のない産後の方のお話に興味津々のようでした。

せっかくの機会。異世代交流（？）っていうのもいいですね。
ご参加おまちしています～♪

7月のクラス開催 ～訂正版～

先週末、わこねっこメンバー有志でリンパの勉強会をしてきました。
個人的にツボやストレッチは大好きですが、リンパはあまりなじみがなかった分野でした。
ツボは東洋医学から、リンパは西洋医学から派生したもので、結局は人の身体の大事な部分ってどちらの考え方でも同じなんだなって理解しました。すごい乱暴なまとめ方ですが＾＾；

私が感じるのは、リンパでも、ツボでも、深く考える前に、まずは自分の身体を触ってあげることが大事かな、ということ。

なんか疲れたな、違和感があるな、重たいな、と感じた部分をもんでみる。ぐっと押してみる。さすってみる。

先ほどツボは好き、と書きましたが、ツボの名前はほとんど覚えられません（笑）。
でも、なんか苦しいなあ～とぐりぐりしていた部分が実はツボだった、とあとで知ったこともよくあることで。

さすったり押してみたりしても、本当にひどいとき（慢性的）だと、感覚がマヒしていたりもします。
普段から、なんか変、と感じた所を自分で触っていると、だんだん感覚も蘇ってきて、自分がどこに不調を抱えているかがわかるようになるかもしれません。

身体は、すべてつながっているので、例えば骨だけ、筋肉だけ、と鍛えてもどこかでもつれてくる。
リンパもおなじことで、血管や神経系などと同じように体を動かす一要素なんだとわかりました。

身体ってすべてつながっている。
地球の営みにも似ているなあ、なんて。
バランスが大事ですね、何事も～。

ということで、バランスボール！（すごい無理やり。）

7月の会場が一部変更になりました。

《7月26日日曜午後クラス》　

野村コミュニティセンター　⇒泉社会福祉センター

以下訂正版です。ご確認ください。



＊バランスボールｄｅセルフケアの会＊

　
【有酸素運動でとにかく体を動かしたい！方におすすめクラス】　
　
　松陵コミュニティセンター　　　７月２日（木）

　イズミティ２１　　　　　　　　　　　７月７日（火）・７月２４日（金）
　　
　泉社会福祉センター　　　　７月２６日（日）　午後１３：３０～１４：４５　※
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
※　とも子助産院による看護学生実習を受け入れます。
　　　学生さんも一緒にバランスボールエクササイズを体験したり、お子様の見守りをお願いすることもあります。
　　そして今回は待望の日曜午後クラス！平日お仕事されている方、日頃の疲れを撃退しましょう～！！夜もぐっすり眠れますよ＾＾
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


【自分の身体の声を聴く、心と身体の調整法(セルフコントロール)クラス】
　　
　※今まで「ねんねクラス」として行ってきた内容です。
　　　以前にもブログで書いたのですが、産後週数にこだわらず、いろいろな状況の方におつたえしていきたいと考え直しました。
　クラスの時間構成上、バランスボールエクササイズの時間が少し短くなります。


　松陵コミュニティセンター　　　　７月１５日（水）　　　　

　泉社会福祉センター　　　　　　　７月２８日(火)
　
　　　　　　　　　　　　　

　全クラス共通　　　時間　　　　１０：１５～１１：３０（７５分）
　　　　　　　　　　　　対象　　　　産後２ヶ月以降の方ならどなたでも。（お子様同伴OKです）　
　　　　　　　　　　　　参加費　　８００円　


　　　＊　運動に適した体を締め付けない服装でおいでください。
　　　
　　　　持ち物　　飲み物、　汗拭きタオル、ヨガマットまたはバスタオル、必要に応じて着替え。
　　　　　　　　　　お子様同伴の方は、お子様の飲み物・お菓子やお気に入りのおもちゃなど。　


お申し込みは

　　　①　参加希望日
　　　②　参加者のお名前
　　　
　　　同伴のお子様がいらっしゃる場合は
　　　③　お子様のお名前と年齢（月齢）

以上を明記のうえmaikoayuha1024@gmail.com   までメールしてください。

3日経ってもこちらから連絡がない場合は、お手数ですが再度お問い合わせください。

質問などもお気軽にどうぞ。

７月のクラス開催のお知らせ

今週は三女の３歳の誕生日もあり、長女の修学旅行もあり、なんだか落ち着かない日々でした～。

しかし修学旅行、とはいいながら、一泊しかしないので（行先は会津若松。猪苗代湖近くのリゾートホテルに泊まるらしい）、ちょっと物足りないよね～、なんて話していたのですが、
たった一泊でも実際に一人いないのはけっこう寂しい・・・。
これから学校にお迎えに行っちゃおうかなーと思っている金曜の午後です＾＾；

昨日は１週間ぶりのバランスボール。今回は松陵コミセンでした。

しばらく里帰りされていた方も何人かいらして、すっかり顔なじみになった参加者の方たちと久しぶりの近況報告に盛り上がりました。

ついつい世間話に花が咲き、休憩時間が過ぎていた、なんてことも結構あったりして（笑）。
すみません・・。


さてさて、７月のクラス日程をお知らせいたします。

＊バランスボールｄｅセルフケアの会＊

　
【有酸素運動でとにかく体を動かしたい！方におすすめクラス】　
　
　泉松陵コミュニティセンター　　　７月２日（木）

　イズミティ２１　　　　　　　　　　　７月７日（火）・７月２４日（金）
　　
　野村コミュニティセンター　　　　７月２６日（日）　午後１３：３０～１４：４５　※
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
※　とも子助産院による看護学生実習を受け入れます。
　　　学生さんも一緒にバランスボールエクササイズを体験したり、お子様の見守りをお願いすることもあります。
　　そして今回は待望の日曜午後クラス！平日お仕事されている方、日頃の疲れを撃退しましょう～！！夜もぐっすり眠れますよ＾＾
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


【自分の身体の声を聴く、心と身体の調整法(セルフコントロール)クラス】
　　
　※今まで「ねんねクラス」として行ってきた内容です。
　　　以前にもブログで書いたのですが、産後週数にこだわらず、いろいろな状況の方におつたえしていきたいと考え直しました。
　クラスの時間構成上、バランスボールエクササイズの時間が少し短くなります。


　松陵コミュニティセンター　　　　７月１５日（水）　　　　

　泉社会福祉センター　　　　　　　７月２８日(火)
　
　　　　　　　　　　　　　

　全クラス共通　　　時間　　　　１０：１５～１１：３０（７５分）
　　　　　　　　　　　　対象　　　　産後２ヶ月以降の方ならどなたでも。（お子様同伴OKです）　
　　　　　　　　　　　　参加費　　８００円　


　　　＊　運動に適した体を締め付けない服装でおいでください。
　　　
　　　　持ち物　　飲み物、　汗拭きタオル、ヨガマットまたはバスタオル、必要に応じて着替え。
　　　　　　　　　　お子様同伴の方は、お子様の飲み物・お菓子やお気に入りのおもちゃなど。　


お申し込みは

　　　①　参加希望日
　　　②　参加者のお名前
　　　
　　　同伴のお子様がいらっしゃる場合は
　　　③　お子様のお名前と年齢（月齢）

以上を明記のうえmaikoayuha1024@gmail.com   までメールしてください。

3日経ってもこちらから連絡がない場合は、お手数ですが再度お問い合わせください。

質問などもお気軽にどうぞ。

出張クラス初体験～の話

今日は、出張クラスのご報告です。

先週月曜日の話になりますが・・＾＾；

南光台児童館育児支援サークルのたんぽぽさんに招かれて、南光台児童館で、バランスボールの単発クラスをさせていただきました。

児童館といえば、普段は子供を連れてふらっと立ち寄るだけの場所なんですが、
実際にホールを使わせていただいて、９０分のクラスを行えるなんて、ものすごく貴重！な体験でした。

来週３歳になる三女も一緒に連れていきましたが、偶然職業体験で来館していた中学生のお兄さんお姉さんに遊んでもらったり、参加者のお子さんと意気投合してとても楽しい「待ち時間」を過ごしていたようです＾＾

児童館という場をお借りしての出張クラス。

なかにはどんなことをするのかよくわからないけど、という方も参加されましたが、
みなさん、大きなボールに腰かけるだけで、なんだかワクワク。

そして実際に弾み始めたら、またまた気持ちよさに感激～。

クラスを開催するたびに思うことですが、終わった後、あ～すっきりした！と言っていただけるのがほんとにうれしい。

普段、「有酸素運動と深呼吸で神経に働きかけて～」などとうんちくを並べ立ててはおりますが、
みなさんのすっきりした表情を見れば、そんなこと言わなくたって身体でしっかり感じ取っていらっしゃることは一目瞭然ですね。


クラスの申込みをする。不慣れな場所にわざわざ出向く。しかもどんな事をするのかよくわからない。筋トレ？？（←イヤ、違います＾＾；）
しかもインストラクターどんなひとだろ？？（←フツーのおばちゃんです）←あ”～自分で認めちゃったわ(笑）

初めてクラスに参加される方は、いくつかのハードルを飛び越えてきてくださいます。
まして、小さいお子さんを連れての外出はほんとにおっくう。

いつもより、ほんのちょっとエネルギーを捻出して参加してくださった方たちに
がんばってきて良かった～！と思っていただける時間をお届けしたいと思っています。

今回のような出張クラスをご計画くださった育児支援サークルのたんぽぽさんに
心から感謝いたします。

バランスボールエクササイズの気持ちよさを一人でも多くの方にお伝えできたら、
そして、バランスボールというツールを通して、普段まったく無関心な自分の身体と健康に、少しでも意識を向けてくださる方が増えれば、と思います。

家族のために自分をささげられる人は素敵だけど、
家族のために自分を大事にできる人になれたら、もっと素敵ですね！



出張クラスのご要望・ご質問などございましたら、お気軽にお問い合わせください。

とも子助産院共催クラス決定！

私は三回のお産を、それぞれ異なる助産院で経験しました。

転勤族なので、その時の居住地に一番近い助産院にお世話になったのですが

ここ仙台では、とも子助産院の朋子さんとスタッフの方々に三女の出産をお手伝いいただきました。

妊婦生活後半は、切迫早産のため８週間の入院を余儀なくされた今回の妊娠。

入院中、家に残した家族を心配するあまり、お腹の子には自暴自棄に、病院の先生に対しては疑心暗鬼になっていた私を、やさしく、率直な言葉で支えてくださったのが、朋子さんはじめ、助産院のスタッフの方でした。

「今乗り越えれば、助産院で元気な赤ちゃんが産めるから」

その言葉を信じ、ただ点滴しながら寝る（でも点滴、痛いんですぅ～・・）、という時間を、

今のうちに思いっきりのんびりしちゃおう～！というポジティブな思考に切り替えたとき、

今までかえりみることもしないかった自分の身体、あるいは産前産後の女性の身体の変化についての学びの機会ともなったのでした。

３６週一日目。無事シャバの空気を胸いっぱい吸い込んで、助産院に退院の報告。

点滴の薬が切れたときに、「張り返し」というのが起こって、そのままお産につながる人もいるそうで、

「いつでも電話に出られるように、携帯をジップロックに入れて銭湯行ったよ」という朋子さんの言葉に、胸がじ～ん。。

とも子助産院での出産経験がある方は、とても安心感があってくつろげる、と皆さん言いますが、

それは朋子さんの、妊婦に寄り添って慈しむ人柄に影響するところ大。なのではと思います。

それがスタッフの皆さんにも伝わって「とも子助産院」の空気感を生み出しているのでしょう。

さてさて。

そんなとも子助産院さんから、バランスボールクラスにおける看護学生さんの研修の受け入れを依頼されました～。

前置きが長くてすみません！って感じですが、

現わこねっこ代表のhinakoさんがとも子助産院のバランスボールの会を開催しているときに

通い始めたのが私のバランスボールとの出会いなので・・。

今の自分の出発点にあたる、とも子助産院さんとクラスを共催できることは

とっても名誉なことだと感じています！

「未来の朋子さん」を輩出するお手伝いができることをうれしく感じています。

協賛クラスについては

６月２３日（火）泉社会福祉センター　　　　１０：１５～１１：３０

７月２６日（日）野村コミュニティセンター　　１３：３０～１４：１５（初開催！日曜午後クラスです）

対象：産後二ヶ月以降の女性ならどなたでも。お子様の同伴OKです。

参加費：８００円

助産院からの看護学生さんも一緒にバランスボールエクササイズの体験をします。

同伴のお子様の見守りも同時にお願いする予定です。
いつもよりガッツリ弾んじゃえるかも！？（笑）

お申し込みは

　　　①　参加希望日
　　　②　参加者のお名前
　　　
　　　同伴のお子様がいらっしゃる場合は
　　　③　お子様のお名前と年齢（月齢）

以上を明記の上、maikoayuha1024@gmail.com  までメールしてください。

3日経ってもこちらから連絡がない場合は、お手数ですが再度お問い合わせください。

質問などもお気軽にどうぞ。

６月クラス開催のお知らせ

楽しみにしていた連休もあっという間に過ぎ、静かな午後のひと時を過ごしています
(チビは昼寝中＾＾ｖ)。

連休中は毎年恒例、プランター菜園の植え付けを家族で行いました～。

毎年少しずつ増えていく野菜の数・・。
みんなであれもこれもと選んでいるうちに、やっぱり鉢の数が足りなくなって、今年も買い足すことになりそうです＾＾；

転勤族の我が家としては、仙台に越してきたときに、これ以上植木鉢は増やさない！と
心に決めていたはずなのですが。

なんといってもとれたて野菜はおいしい！しかも、夏野菜はどんどん収穫できるのがお得感いっぱいです。と、いうわけで。

引越し屋さんに呆れられながらも植木鉢の移動は続いていくことでしょう・・。


さて、６月のクラス開催のお知らせです。

＊バランスボールｄｅセルフケアの会＊

　
【有酸素運動でとにかく体を動かしたい！方におすすめクラス】　
　
　泉松陵コミュニティセンター　　　６月４日（木）・６月１８日（木）

　イズミティ２１　　　　　　　　　　　６月１６日（火）・６月３０日（火）
　　
　泉社会福祉センター　　　　　　　６月２３日（火）←とも子助産院協賛クラスです！※
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
※　とも子助産院による看護学生実習を受け入れます。
　　　学生さんも一緒にバランスボールエクササイズを体験したり、お子様の見守りをお願いすることもあります。（いつもよりたくさん弾めちゃうかも～＾＾ｖ）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


【自分の身体の声を聴く、心と身体の調整法(セルフコントロール)クラス】
　　
　※今まで「ねんねクラス」として行ってきた内容です。
　　　以前にもブログで書いたのですが、産後週数にこだわらず、いろいろな状況の方におつたえしていきたいと考え直しました。
　クラスの時間構成上、バランスボールエクササイズの時間が少し短くなります。


　泉社会福祉センター　　　６月９日（火）　　　　

　イズミティ２１　　　　　　　　６月２６日(金)
　
　　　　　　　　　　　　　

　全クラス共通　　　時間　　　　１０：１５～１１：３０（７５分）
　　　　　　　　　　　　対象　　　　産後２ヶ月以降の方ならどなたでも。（お子様同伴OKです）　
　　　　　　　　　　　　参加費　　８００円　


　　　＊　運動に適した体を締め付けない服装でおいでください。
　　　
　　　　持ち物　　飲み物、　汗拭きタオル、ヨガマットまたはバスタオル、必要に応じて着替え。
　　　　　　　　　　お子様同伴の方は、お子様の飲み物・お菓子やお気に入りのおもちゃなど。　


お申し込みは

　　　①　参加希望日
　　　②　参加者のお名前
　　　
　　　同伴のお子様がいらっしゃる場合は
　　　③　お子様のお名前と年齢（月齢）

以上を明記のうえmaikoayuha1024@gmail.com   までメールしてください。

3日経ってもこちらから連絡がない場合は、お手数ですが再度お問い合わせください。

質問などもお気軽にどうぞ。