来月のクラススケジュールのお知らせが遅くなり、
待っていてくださった方、申し訳ありません～＞＜
そして、いつもブログをチェックしてくださりありがとうございます！！
春になり、新しいことを始めた私。
一つは、ラテン系ダンスを踊りながら～のエクササイズ！
学生時代、競技ダンス部に入っていて（Shall we dance?って映画ご存知ですか？？あれを体育会系のノリでやる。私の暗～い過去です（笑））、
でもラテンダンサーにはなれなくて、
ちょっとあこがれる～でもあの運動量、あのはじけ方どうよ？って
なかなか踏み込めない世界だったんですけど。
ようやくある程度のコンディションが調ったかなとちょっと自信がついてきたので
このたび初挑戦！すっごい爽快で楽しいです！！
かつて第二子出産後、体調が一番すぐれない時期がありまして
運動不足解消のためにウォーキングしたら足首痛くなるし、
DVDでエクササイズしたら膝痛くなるようなワタシでした。
身体をつくるには段階があって、普段なにもしていなかった人が
「健康のために運動しよう！」っていきなりがんばるのはキケンです。
一般的に有酸素運動基本のき！と言われているウォーキングだって、
私のような不健康な人には体の負担が大きかった（泣）。
こんな私が自信をもって言えるのが、
バランスボールは、本当に、だれでもできるエクササイズです！！
ってこと。
自分の体重をボールが吸収してくれる分、足首や膝、腰に負担がかからず
有酸素運動ができるのですよ～＾＾ｖ
私のような、かつて不健康だったひとでも、知らず知らずに体力がついて
身体も軽くなっていく。
しかも、けっこう動いたなっていう満足感がある（笑）
動くの好きなタイプのかたにはとても楽しいと思います！
バランスボールはエクササイズ基本のほ！（きはやはりストレッチだと思う～＾＾；）
身体が「運動すること」になれてきたら
ヨガやピラティス、バレトンなど、全身に体重がかかるもの、
さらにはダンスやエアロビ、その他のスポーツ競技へとステップアップしていくことを
おすすめします！
春だから、まずはバランスボール～！！
始めませんか？まってまーす！
＊バランスボールｄｅセルフケアの会＊
会場 松陵コミュニティセンター 大広間 （無料P有）
開催日 ５月22日（月）
６月８日（木）
会場 泉社会福祉センター 2階 研修室 和室のお部屋です （無料P有）
開催日 ５月17日（水）
６月27日（火）
会場 イズミティ２１ ２階 第一練習室
開催日 ５月15日（月） ５月29日（月）
６月14日（水） ６月19日（月） 6月26日（月）
平日全クラス共通 時間 １０：１５～１１：３０（７５分）
参加費 ９００円
対象者 産後二ヶ月～どなたでも。お子様同伴OKです！
＊ 運動ができる、体を締め付けない服装でおいでください。素足で行います。
持ち物 飲み物、 汗拭きタオル、必要に応じて着替え。
お子様同伴の方は、お子様のお菓子や飲み物、お気に入りのおもちゃなど。
| ＱＲコードもご活用ください。 |
お問い合わせは maikoayuha1024@gmail.com までお願いします。
