2018年6月7日木曜日

バランスボール7月のクラス開催のお知らせ

日中の気温がぐっと上がり、室内と戸外の温度差も気になり始めた今日この頃。
皆さん、元気でお過ごしでしょうか。

身体が暑さに慣れ切れていないこの時期、
夏場よりも熱中症になりやすいと言われていますよね。

熱中症予防の一つに、「適度に運動して汗をかく」ことが勧められています^^
産後の身体に負荷をかけないバランスボールで、
ジョギングやスイミングと同じ有酸素運動を体験しませんか?

定期的なエクササイズは身体のリズムがととのいオススメです~!

さて、7月のクラス開催のお知らせです。
産後一か月健診が終わった頃から参加できますので、ぜひお子様連れでいらしてください。
もちろん、お一人での参加もOKです!!


*バランスボールdeセルフケアの会*



 
  会場   松陵コミュニティセンター   (無料P有)

  開催日  7月12日(木) 

           

  会場   泉社会福祉センター  2階 研修室 和室のお部屋です (無料P有)

  開催日  7月3日(火)  

          

  会場   イズミティ21 2階 第一練習室 
         
  開催日  7月30日(月)  
   
      
  会場   野村コミュニティセンター 1階 和室
         
  開催日  7月24日(火)  
   
      


 平日全クラス共通  時間   10:15~11:30(75分)
           参加費  900円
           対象者  産後二ヶ月~どなたでも。お子様同伴OKです!
             (妊娠中の方はお申し込みできません。申し訳ありません)

 

   * 運動ができる、体を締め付けない服装でおいでください。素足で行います。
     裸足になれる服装でお願いします。
    
   
   * 持ち物  飲み物、 汗拭きタオル、必要に応じて着替え。
    お子様同伴の方は、お子様のお菓子や飲み物、お気に入りのおもちゃなど。

お申し込みコチラまで。
あゆはqr.jpg を表示しています
QRコードもご活用ください。

お問い合わせは  maikoayuha1024@gmail.com     までお願いします。





2018年4月24日火曜日

バランスボール6月のクラス開催のお知らせ

みなさま。
いつもバランスボールdeセルフケアの会にご参加くださり
ありがとうございます!
いつもおしゃべりしながら(もちろん、いい汗もかきながら)
一緒に過ごす時間を楽しみにしております^^

そして、初めてこちらのブログをご覧になるみなさま。
膨大な情報量のなかから見つけてくださってありがとう!!!
ようこそお越しくださいました~^^

今年はあれよあれよという間に桜も散りゆき、寒暖差激しい今日この頃です。

新学期、わが家はやっと日常のペースがつかめてきました。
昨日は長女を修学旅行に送り出し、午前中はなんだか心もとないような、
いつもだって学校に行ってる時間帯なのに、なんだこの寂しさは!?って
ちょっと不思議な喪失感を味わいつつも
夫まで出張だったせいで(おかげで?)
夜は久々にひろびろスペースをとって親子三人ぐっすり眠りました。

普段はなんと中1と5歳児に挟まれてダブルベッドで寝ているので、
寝返りもままならず、ほんと、苦しい。
まるで妊娠中のお腹が大きいころのようです。

だけど昨晩は気づけば朝!
睡眠時の姿勢って大切なんだな~っと改めて実感しました。

姿勢といえば起きている時もとっても重要です。
自分がどんな姿勢で歩いているか、座っているか、
普段どれだけ意識されているでしょうか?

例えば歯を磨いているとき。

どちらの足に体重が乗っているでしょう。右?左?それとも両足?
もしかしたらいつも同じ足にばかり体重を乗せているかもしれません。

それだけでも骨盤や背中の筋肉、脚の長さの左右差を作るきっかけになり得ます。

毎日おびただしい回数で何気なく繰り返しとっている姿勢が、実は
肩こりや腰痛、膝痛、頭痛や冷え性の一因かもしれませんよ~。

身体は、意識することで必ず反応し、変化していきます。
この文章を読んだあと、きっと歯磨き中にどっちの足でたってるかなと意識されるのではないでしょうか(笑)
自分の立つクセに気がつく。
そこからカラダの改革をはじめましょう!!

姿勢は印象を左右する大事なポイントです!

バランスボールで楽しく弾みながら、ご自分のカラダを意識するきっかけになればと思います♪

4月~5月のクラスもまだ間に合います!
クラス開催日の当日朝9時頃までにお申し込みください^^
お待ちしていまーす!


*バランスボールdeセルフケアの会*



 
  会場   松陵コミュニティセンター   (無料P有)

  開催日  6月11日(月) 

           

  会場   泉社会福祉センター  2階 研修室 和室のお部屋です (無料P有)

  開催日  6月5日(火)  

          

  会場   イズミティ21 2階 第一練習室 
         
  開催日  6月13日(水)  
   
       6月18日(月)  6月25日(月)

      


 平日全クラス共通  時間   10:15~11:30(75分)
           参加費  900円
           対象者  産後二ヶ月~どなたでも。お子様同伴OKです!
             (妊娠中の方はお申し込みできません。申し訳ありません)

 

   * 運動ができる、体を締め付けない服装でおいでください。素足で行います。
     裸足になれる服装でお願いします。
    また、足元が冷える季節です。レッグウォーマーなどお持ちでしたらご活用ください。
   
   * 持ち物  飲み物、 汗拭きタオル、必要に応じて着替え。
    お子様同伴の方は、お子様のお菓子や飲み物、お気に入りのおもちゃなど。

お申し込みコチラまで。
あゆはqr.jpg を表示しています
QRコードもご活用ください。

お問い合わせは  maikoayuha1024@gmail.com     までお願いします。



















2018年3月18日日曜日

バランスボール4~5月のクラス開催のお知らせ

みなさま。
いつもご訪問ありがとうございます。

いよいよ次女が小学校の卒業式を迎えます。
長女の時もそうでしたが、袴と髪型を整えるのは私の重大な任務です!!
が、やっぱり二回目は必死さがない(笑)。
ココロの隅で当日朝のタイムスケジュールとか(なんと長女は弁当の日だった~!!)
ものすごい焦燥感は常にあるんですけど、
敢えて直視しないというか、目先のドタバタに目を奪われて忘れてしまうというか。

次女の小学校の入学式は、三女を切迫早産で入院中のため参列してやれなかったので
卒業式は必ず!とずっと楽しみにしていました。
でも、いざ間近になってくると、考えるだけで泣けてきそう。
わが家も同じですが、転勤族のお友達が多いので、今年も引っ越しでさよならする子も多く、できるだけ小学生の時間を引き延ばしてやりたいような、そんな気持ちになるのです。
春は新しい門出だけど、やっぱり寂しい。
自分の子ども時代には感じなかった様々な想いが渦巻いていく季節です。

そして春といえば、身体を動かしたくなる季節です。
年度初めでお忙しい方も多いと思いますが、ぜひお時間を見つけて
自分のココロとカラダを見つめなおす時間にしていただければと思います!



*バランスボールdeセルフケアの会*



 
  会場   松陵コミュニティセンター   (無料P有)

  開催日  4月16日(月) 

       5月14日 (月)

           

  会場   泉社会福祉センター  2階 研修室 和室のお部屋です (無料P有)

  開催日  4月18日(水)  4月24日(火)

       5月29日(火)

       

  会場   イズミティ21 2階 第一練習室 
         
  開催日  4月26日(木)  
   
       5月23日(水)  5月28日(月)

   
  4月から新しい会場がふえました!
とも子助産院さんのご協力で、助産院の隣にある警備会社「ゴリラガードギャランティ(株)」の会議室をバランスボールの会場に使わせていただけることになりました。
とも子助産院の第二駐車場に入る小道を入ったところにあります。
ゴリラの看板が目印です。
ぜひご検討くださいね。

  会場   ゴリラガード(とも子助産院の隣。ゴリラの看板が目印)  

  開催日  4月9日(月)
      
       5月8日(火)    


 平日全クラス共通  時間   10:15~11:30(75分)
           参加費  900円
           対象者  産後二ヶ月~どなたでも。お子様同伴OKです!

 

   * 運動ができる、体を締め付けない服装でおいでください。素足で行います。
     裸足になれる服装でお願いします。
    また、足元が冷える季節です。レッグウォーマーなどお持ちでしたらご活用ください。
   
   * 持ち物  飲み物、 汗拭きタオル、必要に応じて着替え。
    お子様同伴の方は、お子様のお菓子や飲み物、お気に入りのおもちゃなど。

お申し込みコチラまで。
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QRコードもご活用ください。

お問い合わせは  maikoayuha1024@gmail.com     までお願いします。











2018年2月8日木曜日

2018年2~3月のクラス開催のお知らせ

先月、数年ぶりにインフルエンザにかかりました。
その前からちょっと体調を崩してしまっていて、一月の最後のクラスはお休みさせていただき、ご迷惑をおかけしました。
やっと、すっかりすっきり戻りました^^

私が出席停止中、ちょうど娘たち(中2と小6)が順番に学級閉鎖になっていた時期で、
これ幸いにと家で暇してる娘に昼食と夕食の準備を丸投げ!してみました。

わが家は夫が家事をテキパキこなすせいか、今までは母がダメなら父。の構図が出来上がってしまっていて、子どもたちはぬくぬく人任せ状態^^;
夫は「オレがなんでもやっちゃうからアイツラが何もしないのかなあ(怒)」といつもイライラしていたので、せっかく(?)母がインフルになったのだから、ちょっと大げさに寝込んだふりをして娘たちに頑張ってもらうことにしてみました。

一汁一菜の食卓でしたが、丸二日母は台所に立つことなく、のんびりさせていただきました^^v
みんなにインフルエンザがうつらなかったのも、台所まわりに近づかなかったおかげなのかもしれません。
一方夫は・・「やっぱりオレがいないほうがみんなしっかりできるんだな・・」とちょっと寂しそう^^;
父のココロも複雑なようです^^;

さて、二月も半ばに差し掛かろうとしています!
スケジュールの更新が遅れ、申し訳ありません・・。
適度な運動、やっぱり大切だなあと思います。ご検討ください~



*バランスボールdeセルフケアの会*



 
  会場   松陵コミュニティセンター   (無料P有)

  開催日  3月19日(月) 
           


  会場   泉社会福祉センター  2階 研修室 和室のお部屋です (無料P有)

  開催日  2月27日(火) 

       3月14日(水)

       

       
  会場   イズミティ21 2階 第一練習室 
         
  開催日  2月19日(月)  
   
       3月6日(火)  3月26日(月)
   
        

 平日全クラス共通  時間   10:15~11:30(75分)
           参加費  900円
           対象者  産後二ヶ月~どなたでも。お子様同伴OKです!

 

   * 運動ができる、体を締め付けない服装でおいでください。素足で行います。
     裸足になれる服装でお願いします。
    また、足元が冷える季節です。レッグウォーマーなどお持ちでしたらご活用ください。
   
   * 持ち物  飲み物、 汗拭きタオル、必要に応じて着替え。
    お子様同伴の方は、お子様のお菓子や飲み物、お気に入りのおもちゃなど。

お申し込みコチラまで。
あゆはqr.jpg を表示しています
QRコードもご活用ください。

お問い合わせは  maikoayuha1024@gmail.com     までお願いします。











2017年11月27日月曜日

2017年12月~2018年1月のクラス開催のお知らせ

仙台に初雪が降りました。早いですね・・。
私はその数日前に、ユキムシという小さな虫が飛んでいるのを見ました。

北海道ではユキムシが飛ぶとその数日のうちに雪が降ると言われている、
とテレビで見たことがありました。
まさか、まさか仙台にもいるなんて思いもせず、
目の前をぷう~んと飛んでいたのを一緒にいた友人が「あ、ユキムシ」とつぶやいた時の驚きと感動!!!

「うお~!これがアノ、ユキムシか~!宮城にもいるの!?北海道しかいないのかと思った~」と興奮する私に「そんなに盛り上がる?‥良かったね‥」と困っていた友人(笑)

テレビの情報によるとアブラムシの一種だそうです。
りんごの果実につく害虫なのだとか・・。

でも、ほんとに雪、降った!

他にもいろんなところで「ユキムシ見たよ~」ってしつこく(笑)話していたら、
宮城出身の人々でも、ユキムシを知っているのは6割くらい(?)な感触です。

「これだよ、ほら飛んでるやつ!」と指させば、
もしかしたらほとんどの人が「ああ、コレ・・」と思うかも。

普段、気にもしてないモノ。
いくら目の前を飛んでいても、その気になって見つめなければ気づかないモノ。

もしかしたら、世の中は、
そんなささやかなものたちで埋め尽くされているのかもしれません。


さて、来月12月と来年1月のクラス開催のご案内です。
みなさまにお会いできるのを楽しみにしています~!


*バランスボールdeセルフケアの会*



 
  会場   松陵コミュニティセンター   (無料P有)

  開催日  12月11日(月) 

       1月15日(月) 
           


  会場   泉社会福祉センター  2階 研修室 和室のお部屋です (無料P有)

  開催日  12月5日(火) 

       1月16日(火)

       

       
  会場   イズミティ21 2階 第一練習室 
         
  開催日  12月22日(金)  
   
       1月22日(月)  1月29日(月)
   
        

 平日全クラス共通  時間   10:15~11:30(75分)
           参加費  900円
           対象者  産後二ヶ月~どなたでも。お子様同伴OKです!

 

   * 運動ができる、体を締め付けない服装でおいでください。素足で行います。
     裸足になれる服装でお願いします。
    また、足元が冷える季節になりましたのでレッグウォーマーなどお持ちでしたらご活用ください。
   
    持ち物  飲み物、 汗拭きタオル、必要に応じて着替え。
    お子様同伴の方は、お子様のお菓子や飲み物、お気に入りのおもちゃなど。

お申し込みコチラまで。
あゆはqr.jpg を表示しています
QRコードもご活用ください。

お問い合わせは  maikoayuha1024@gmail.com     までお願いします。








2017年10月21日土曜日

台風接近にともなうイズミティクラス中止のお知らせ

こんにちは。
10月23日月曜日のイズミティクラスを中止にいたします。

台風のことだから、もしかしたら夜のうちに過ぎちゃったり、
どこか別のところにそれてしまったりするかもしれませんが
小さいお子さんを連れてわざわざ外出していただくのもどうかと思いまして・・。
今回は中止の判断をさせていただきました。

楽しみにしていてくださった方、申し訳ありません。
またのお越しを心よりお待ちしております・・!

なお、あらかじめ申し込みをいただいている方には
すでに中止のご連絡をメールにてお送りしております。
万が一中止の連絡が届いていない方がいらっしゃいましたら
恐れ入りますがご一報ください。
返信の確認が取れない場合は、後ほど個別に確認のお電話をさせていただきます。
お忙しいところ恐縮ですが、ご協力よろしくお願いいたします。


2017年9月22日金曜日

10~11月のクラス開催のお知らせ

9月のクラス開催のお知らせを下書きに保存したまますっかり失念していた私。
10月のスケジュールをアップしようとして今やっと気づいた私。
9月に対して申し訳ない気持ちになっている私・・・。

ひと月ぶりにパソコンを開いたってことだ・・。

パソコンを開かなくても、最近はスマホでメールもできるし、ラインもできるし、ネットショッピングもできちゃう。
感覚的には「いつもネットで何かしている」気分なのですけど、何年たっても使いこなせないアナログな世代です。

私の同年代の人たちは、パソコンが普及する前に思春期を迎え、学生から社会人になる移行期と普及期がほぼ重なっている世代です。
なので、いまでもまったくパソコンやコンピューター系はわからん人とその普及の波にいち早く乗ってプロのようなマニアのような達人のような・・ま、なんて言おうといいのですが、とにかくめちゃくちゃはまり込んだ人とに分かれます。

私の周囲はくわしくない人が多いけれど、でもそれでもほとんどの人がスマホはないと生活できないって思っていると思う。
私たちの子どもたちの世代は、生まれた時からケータイがあって、3歳くらいになると、親が知らないような機能を発見して使っているような時代です。

中2の娘も小6の娘も、「クラスのほとんどの子がケータイ持ってるのに」ナゼうちだけ!?と嘆きます。

でもね、子どもの「みんな持ってる」ほどあいまいなものはナイ。
振り回されてはいけません。
子どもの仲良しのママにリサーチすると、案外みんな持たせていなかったりする。

高学年になるとキッズケータイかスマホかでも大きく違うので、一言で「ケータイ」とくくられて
騙されてはいけません。

育児書とかで「子どもの言葉を受け入れましょう」とか書いてあるけど、
「子どもの言葉を鵜呑みにする」という意味では決してない。
子どもは都合のいいことしか言わないし、どんな子だってけっこうごまかす。
知恵がついてきたということでもあるし、状況判断ができるという成長のあかしです。
それ自体はとてもめでたいことで、
「おぬしも屁理屈こねるようになったのう」と俯瞰できれば良いのだと思います。

ちっちゃい子の場合は駄々をこねたり、いわゆるイヤイヤ期といわれるアレも、脳が大きくなった証拠(笑)。
急いで出かけるって言ってんのに、ナゼ今自分で服を選びだす!?しかもこの服!?
私の経験上、ほとんどの場合、言うなりに気のすむようにさせてやるのがたいていの場合近道です。
すんごい変な服でも、ダメ出ししない。やんわり「この上にこれ着るともっとかわいい~」とか
おだててごまかせるときはごまかし、聞かない時はほっとく(冬場に半そで選んだら、一度外出てみな~って寒がらせる^^;)。

たとえちびっこでも、親の対応を見極めて試しているので
これだけは絶対許せないと思ったときは全力で阻止。
泣こうがわめこうが、一度決めたら絶対にダメ。という姿勢を保つ。
無理なことはムリ。ということははっきり示し、それ以外は
ま~いっかー。くらいで大丈夫だと思います。

だから、ここで粘る意味あるか?そこまで私(親)にとって重大なことか?を考えつつ
子どもとの駆け引きをくりかえすのです(笑)。

ああ、また関係ないことをつらつら書いてしまいました。
クラススケジュール、以下になります<(_ _)>
よろしくお願いします!


*バランスボールdeセルフケアの会*



 
  会場   松陵コミュニティセンター   (無料P有)

  開催日  10月2日(月) 10月30日(月)

       11月13日(月) 
           


  会場   泉社会福祉センター  2階 研修室 和室のお部屋です (無料P有)

  開催日  10月17日(火) 10月31日(火)

       11月7日(火)

       11月22日(水)平日午後クラス(13:30~14:45)

       
  会場   イズミティ21 2階 第一練習室 
         
  開催日  10月23日(月)  
   
       11月6日(月)  11月27日(月)
   
  
  会場   野村コミュニティセンター 1階 和室 
         
  開催日  11月29日(水)  
   
        

 平日全クラス共通  時間   10:15~11:30(75分)
           参加費  900円
           対象者  産後二ヶ月~どなたでも。お子様同伴OKです!

 平日午後クラス   時間   13:30~14:45(75分)
           参加費  900円
           対象者  産後二ヶ月~どなたでも。お子様同伴OKです!


   * 運動ができる、体を締め付けない服装でおいでください。素足で行います。
   
    持ち物  飲み物、 汗拭きタオル、必要に応じて着替え。
    お子様同伴の方は、お子様のお菓子や飲み物、お気に入りのおもちゃなど。

お申し込みコチラまで。
あゆはqr.jpg を表示しています
QRコードもご活用ください。

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