2019年12月と2020年1月のクラス開催のお知らせ

またまたやってしまったあ～・・。
11月クラス予定。アップしてなかったみたい・・。
とほほ。
クラス開催してました。わたしは元気です（T＿T）。
何度か確認してくださっていた方・・すみません！！！

さて、日々のしあわせをかみしめて大事に過ごしてきたハズなんだけど
時の経つのは早い早い・・！
自分自身の体調も、日々変動していると感じるので
最近はカラダと対話（？）することも自然と増えてきました。
自分自身の年齢を過信せず、より健やかでい続けられるよう、
変化に敏感でいたいと思います。

昨日、娘たちとご飯を食べているときの会話の中で、
母が突然倒れてしまっても生きていけるように、
家の中のこともわかるようになっといてよと娘たちにハッパをかけたら
中2次女「でも、おかあさん、絶対老衰で死ぬと思うよ」
高1長女「うんうん。90歳くらいまで死ななそう（笑）」「だよね～」
小1三女だけは「そんな怖い話もうやめて」（耳ふさぐ）。

あとから思い起こすといろいろ考えてしまうのですが
そのときは、単純にうれしいと思いました。
母は元気って、子どもが感じてくれているということが素直にうれしいと思ったのでした。
子どもの時の私の母は、苦労をしてきたせいか、
いつも具合が悪いイメージがありました。
しょっちゅう頭痛薬のんでたり、人混みでめまいがしたり。
子どもながらに母の体調を気遣っていたので、
自分が母になって、子どもたちにまったく逆のイメージを持ってもらえていることに
ものすごく安堵し、
「おかあさん」の元気な姿は、家族の安心や安定に結びつくものと再認識したのでした。

バランスボールに出会えていなかったら、
もっと言えば、三女の妊娠中に切迫早産で入院を余儀なくされていなければ
今の私はなかったなあ、としみじみ思うのであります。

あの時泣いて過ごしたことと、人との出会いは、すべて今の私を作っている。

子育て中の悩みもしかり。
今悩んでいることは、きっと必ず、わたしの、あなたの、財産になります。

＊バランスボールｄｅセルフケア～ときどきヨーガ～の会＊

ボールに座り、手足を動かしながら楽しく弾みます。
ボールが負荷を和らげてくれるので、どなたでも気軽に有酸素運動を行えます。
お子さんが泣いたら抱っこしながら、
幸運にも手が離れた時は自分自身のカラダに集中します。
お子さま連れでも、お一人でも。
子育てに必要な筋力をムリなく作り、これからの自分自身のためにカラダとココロを整えましょう！


BBクラス　　
　　　　時間　　　１０：１５～１１：３０（７５分）

　　　　参加費　　９００円

　　　　対象者　　産後二ヶ月～どなたでも。お子様同伴OKです！
　　　　　　　　　　　　　（妊娠中の方はお申し込みできません。申し訳ありません）

　　会場　　　泉社会福祉センター　　2階　研修室　和室のお部屋です　（無料P有）

　　開催日　　12月3日（火）

　　　　　　　12月19日（木）
　　　　　　　1月30日（木）

　　　　　

　　会場　　　イズミティ２１　２階　第一練習室　

　　　　　　　　　

　　開催日　　12月23日（月）
　　　　　　　1月16日（木）
　　　　　　　1月27日（月）

　　会場　　　野村コミュニティセンター（泉体育館敷地内）1階　ホール
　　　　　　　

　　開催日　　1月21日（火）
　　　　　　
　　　　　　　

　　　　　　

バランスボール＆ヨーガクラス

　バランスボールで負荷なく心拍数を高め、血流、リンパの流れを促したあとは
深い呼吸を意識したヨーガで筋トレ＆リラックス。
自分自身のカラダとココロの「今」の状態にじっくりと向き合うことができるヨーガ。
バランスボールとヨーガの時間は半分ずつ取っていますので、それぞれのよいところを
楽しめる内容です。

BB＆ヨーガクラス　
　　　　時間　　　１０：００～１１：３０（90分）

　　　　参加費　　１，０００円
　　　　対象者　　産後二ヶ月～どなたでも。お子様同伴OKです！

　　　　　　　　　　　　　（妊娠中の方はお申し込みできません。申し訳ありません）

　　　　会場　　泉第二チェリーこども園　２階　ホール　（無料P有）
　　
　　　　開催日　　12月10日（火）
　　　　　　　　　1月7日（火）

　　　＊　運動ができる、体を締め付けない服装でおいでください。素足で行います。
　　　　　裸足になれる服装でお願いします。
　　　　

　　　

　　　＊　持ち物　　飲み物、汗拭きタオル、必要に応じて着替え。
　　　　　　　　　　ヨガマットまたはバスタオル

　　　　お子様同伴の方は、お子様のお菓子や飲み物、お気に入りのおもちゃなど。

お申し込みはコチラまで。

ＱＲコードもご活用ください。

お問い合わせは　　maikoayuha1024@gmail.com     までお願いします。

楽しく脳トレ！シニアのためのバランスボールdeセルフケアの会

　バランスボールで有酸素運動をしながらリズムに合わせて手足を動かします。

　楽しみながら軽運動ができ、身体のバランスを保つために必要な体幹の筋肉も

　自然につけることができますよ。

　まずは一度、お試しください♪

会場　　　泉社会福祉センター　　2階　研修室またはプレイルーム（無料P有）

　　開催日　　12月17日（火）
                      1月28日（火）

平日全クラス共通　　時間　　　１０：３０～１１：３０（６０分）

　　　　　　　　　　　参加費　　８００円（初めて参加される方は、初回600円）

　　　　　　　　　　　対象者　　医師による運動の制限のない方

　　　　　　　　　　　　　　　　運動器の障害のない方

　

　　　＊　運動ができる、体を締め付けない服装でおいでください。素足で行います。
　　　　　裸足になれる服装でお願いします。
　　　　

　　　

　　　＊　持ち物　　飲み物、汗拭きタオル、必要に応じて着替え。
　　　　　　　　　　ヨガマットまたはバスタオル（なくても可）

　　　　　ボールはこちらで用意しております。安心してご参加ください。

　　

お申し込みはコチラまで。

ＱＲコードもご活用ください。

ご希望の日にちがございましたら、ご相談ください。
ご友人同士の少人数グループレッスンなど都合がつき次第対応いたします。

お問い合わせは　　maikoayuha1024@gmail.com     までお願いします。