2017年4月27日木曜日

5~6月のクラス開催のお知らせ

やっとパソコンを開きました!
来月のクラススケジュールのお知らせが遅くなり、
待っていてくださった方、申し訳ありません~><
そして、いつもブログをチェックしてくださりありがとうございます!!

春になり、新しいことを始めた私。
一つは、ラテン系ダンスを踊りながら~のエクササイズ!
学生時代、競技ダンス部に入っていて(Shall we dance?って映画ご存知ですか??あれを体育会系のノリでやる。私の暗~い過去です(笑))、
でもラテンダンサーにはなれなくて、
ちょっとあこがれる~でもあの運動量、あのはじけ方どうよ?って
なかなか踏み込めない世界だったんですけど。
ようやくある程度のコンディションが調ったかなとちょっと自信がついてきたので
このたび初挑戦!すっごい爽快で楽しいです!!

かつて第二子出産後、体調が一番すぐれない時期がありまして
運動不足解消のためにウォーキングしたら足首痛くなるし、
DVDでエクササイズしたら膝痛くなるようなワタシでした。

身体をつくるには段階があって、普段なにもしていなかった人が
「健康のために運動しよう!」っていきなりがんばるのはキケンです。
一般的に有酸素運動基本のき!と言われているウォーキングだって、
私のような不健康な人には体の負担が大きかった(泣)。

こんな私が自信をもって言えるのが、
バランスボールは、本当に、だれでもできるエクササイズです!!
ってこと。

自分の体重をボールが吸収してくれる分、足首や膝、腰に負担がかからず
有酸素運動ができるのですよ~^^v
私のような、かつて不健康だったひとでも、知らず知らずに体力がついて
身体も軽くなっていく。
しかも、けっこう動いたなっていう満足感がある(笑)
動くの好きなタイプのかたにはとても楽しいと思います!

バランスボールはエクササイズ基本のほ!(きはやはりストレッチだと思う~^^;)

身体が「運動すること」になれてきたら
ヨガやピラティス、バレトンなど、全身に体重がかかるもの、
さらにはダンスやエアロビ、その他のスポーツ競技へとステップアップしていくことを
おすすめします!

春だから、まずはバランスボール~!!
始めませんか?まってまーす!

*バランスボールdeセルフケアの会*



 
  会場   松陵コミュニティセンター  大広間 (無料P有)

  開催日  5月22日(月)

       6月8日(木)
           


  会場   泉社会福祉センター  2階 研修室 和室のお部屋です (無料P有)

  開催日  月17日(水)

       6月27日(火)

    
        
  会場   イズミティ21 2階 第一練習室 
         
  開催日  5月15日(月)  5月29日(月)
   
       6月14日(水)  6月19日(月)  6月26日(月)
  


 平日全クラス共通  時間   10:15~11:30(75分)
           参加費  900円
           対象者  産後二ヶ月~どなたでも。お子様同伴OKです!

     

   * 運動ができる、体を締め付けない服装でおいでください。素足で行います。
   
    持ち物  飲み物、 汗拭きタオル、必要に応じて着替え。
    お子様同伴の方は、お子様のお菓子や飲み物、お気に入りのおもちゃなど。

お申し込みコチラまで。
あゆはqr.jpg を表示しています
QRコードもご活用ください。

お問い合わせは  maikoayuha1024@gmail.com     までお願いします。





2017年2月24日金曜日

3~4月のクラス開催のお知らせ

明日は長女の誕生日。13歳になります。
「13年前」って語感、ちょっとすごい。ぐっと年取った気がしてきますぅ(汗)。

当時は静岡市に住んでいて、近所の助産院で初出産を迎えたわけですが
セーターとフリースだけという服装で入院した記憶があります。
特別温かい冬とは言われていたけれど、ダウンコートを手放せない仙台の冬とは
かなり違う。

そして静岡といえば、入院中の手土産はみんなイチゴ(笑)。←静岡はあきひめというイチゴの生産地です。
人生でこんなにイチゴ食べたの初めて!っていうくらい食べたので、
長女の飲んだおっぱいは間違いなくイチゴ味だったと思います^^;

そのせいかどうかはわかりませんが、長女はかなりイチゴ好き。
みんなが食べない熟れすぎのちょっと傷んだやつとかもパクパク食べていました。
でも・・・。
13歳くらいになると、親が知らぬ間に食べ物の好みも変わってきていたり・・するんですよね・・?

私は母親が「あんた好きでしょ~」って毎度買ってきてくれるお菓子とか、
実は今はもうあんまり好きじゃないんだよってなかなか言えず無理やり食べていた記憶があります・・。(イヤ、今もある)

そう考えると、長女も最近はそこまでイチゴたべないなー・・(熟れすぎのは食べてるけど)。
ジャイ子な三女に遠慮しながら食べてるのかと思ってたけど、ほんとのところ、どうなんだろー・・。
あ~・・。思春期の娘。いつの間にか食の好みもよくわかんなくなっちゃた。
ま、もともとぼ~~~っとしてる子だからよくわかんないっちゃわかんないんですけど(笑)。
こうやって、すこ~しずつ、手が離れていくんだなあ。

はっ!
またバランスボールに関係ないことを・・!
以下、クラススケジュールです(汗)。
3月の未定分も更新しました。


*バランスボールdeセルフケアの会*



 
  会場   松陵コミュニティセンター  大広間 (無料P有)

  開催日  3月13日(月)

       4月6日(木)
           


  会場   泉社会福祉センター  2階 研修室 和室のお部屋です (無料P有)

  開催日  3月14日(火)

       4月25日(火)

    
        
  会場   イズミティ21 2階 第一練習室 
         
  開催日  3月6日(月)    3月24日(金)
   
       4月17日(月)   4月24日(月)
  


 平日全クラス共通  時間   10:15~11:30(75分)
           参加費  900円
           対象者  産後二ヶ月~どなたでも。お子様同伴OKです!

     

   * 運動ができる、体を締め付けない服装でおいでください。
   
    持ち物  飲み物、 汗拭きタオル、必要に応じて着替え。
    お子様同伴の方は、お子様のお菓子や飲み物、お気に入りのおもちゃなど。

お申し込みコチラまで。
あゆはqr.jpg を表示しています
QRコードもご活用ください。

お問い合わせは  maikoayuha1024@gmail.com     までお願いします。




2017年1月23日月曜日

2~3月のクラス開催のお知らせ

10日ほど前から、我が家の庭に猫が住み着いてしまいました。
庭と言ってもマンションの専有庭なので、ご近所の目が気になるところ・・。
初めは飼い猫が迷ってきたのかと思い、動物管理センターや警察署、ネット、動物病院など
猫を探している飼い主さんを探していたのですが、見つからず・・。

もしかして野良猫が流れてきたのかも、とも思い始めています。

寒い雪の中、ひさしの下の隅でうずくまっている姿は痛々しい。
家の中をうかがう様子を見せながらも、ファーっと威嚇してきたりもして、
勝手に来といてそれはないでしょとむむっとなりながらも、苦労してるんだなあと不憫に思う今日この頃です。

赤茶のネコです。しっぽは長いです。
家の近くで迷子のチラシを見たなど、お心当たりある方、ご一報お待ちしています!


さて、お知らせが遅くなってしまいましたが、2~3月のクラス開催のご案内です。
3月分はまだ日程が確定していない部分もありますが、決定次第、更新していきますのでご了承ください。


*バランスボールdeセルフケアの会*



 
  会場   松陵コミュニティセンター  大広間 (無料P有)

  開催日 2月13日(月)   
       
        3月未定月曜日を予定しています。
      


  会場   泉社会福祉センター  2階 研修室 和室のお部屋です (無料P有)

  開催日  2月7日(火)    

       3月14日(火)

            
  会場   イズミティ21 2階 第一練習室 
         
  開催日  2月17日(金)    2月27日(月)

       3月6日(月)    3月24日(金)
  


 平日全クラス共通  時間   10:15~11:30(75分)
              参加費  900円
              対象者  産後二ヶ月~どなたでも。お子様同伴OKです!

     

   * 運動ができる、体を締め付けない服装でおいでください。
   
    持ち物  飲み物、 汗拭きタオル、必要に応じて着替え。
      お子様同伴の方は、お子様のお菓子や飲み物、お気に入りのおもちゃなど。

お申し込みコチラまで。

  
あゆはqr.jpg を表示しています
QRコードもご活用ください。

お問い合わせは  maikoayuha1024@gmail.com     までお願いします。





2017年1月17日火曜日

一年の計は・・・

突然ですが、仙台で家を探しています。

我が家は転勤族なので、家を買う=おとーさんの単身赴任決定。
夫に、次の転勤は一人で行ってね。の引導を渡す行為に他ならないわけで、我が家では長くタブーな領域でした。

そうこうしているうちに長女は中学生になり、来年には次女も小学校卒業で、転勤するにもいつならいいのだ!?しばらくは動けないのでは・・。という状況に自然と突入。
漠然と、子どもたちが巣立つ前に「我が家」と呼べる居場所を作ってやりたいと考えていて、
タイムリミットまでわずか数年というところまできてしまっていました。

一方、東京在住の私の実母は昨年糖尿病で体調を崩し一時入院したのですが、何かあってもすぐには駆けつけられないもどかしさと不安感が現実になりました。

もともと計画性のない行き当たりばったりな性格のワタシ。
いったいどうすれば!?
と悶々と過ごしていましたが、
とりあえず、動くだけ動いてみよう。と年明けにふと思い至りました。

頭の中で悩んでいたって、自分の知識は限られているのだし、堂々巡りは終わらないでしょう。

もともと学区を変えないで物件を探すことに多少無理があるような気もしていたので
私の「野望」はそもそも実現可能な範囲なのかを知るだけでもいいのかなと。

東京の親元近くに戻ってあげたい気持ちはとても強いのですが、住宅事情を考えると正直厳しい。
そして、仙台の夏の心地よさにハマってしまった私たち夫婦にとっては、東京の熱帯夜は恐ろしい・・!

ご縁がつながらなければ、自分でくくったタイムリミットとか、あっさり捨て去ればいいんだし
よし!と思ったときにとんとん拍子に事が運べば、勢いにのっちゃおう!!
くらいに思えてきました。

実は作年末に私の伯母が亡くなり、小さいときからとてもかわいがってもらった伯母だったので
悲しみはまだ癒えないのですけど、葬儀が終わり、年を越して仙台に戻ってきたあたりから
心がふっと軽くなった気がするのです。
(ちなみに母は続いていた頭痛がなくなったそうで^^;)
面倒見のよい伯母が、みんなの悩みのタネを一つずつ、持って行ってくれたのかもしれません。

夫は一人で「俺厄年だ~気を付けよう~」と心配していますが、
私はそんなこんなで、すっきりとした、そしてちょっぴりワクワクした一年の始まりを迎えています(笑)。

またまた余談ですが、我が家は今ちょっとしたストレッチブーム。
休日は家族5人が狭い部屋にきゅうきゅうしながら一斉ストレッチ^^;;
ストレッチは続けていくうちに体のいろいろな部分を伸ばしたくなってきて、
こんなとこまで筋肉あるのか!!とハマっていく不思議・・。

バランスボールのクラスでも随時ご紹介していければと思います^^

今年もどうぞよろしくお願いいたします。