バランスボールdeシニアクラススタートします！！

泉社会福祉センターでバランスボールの会場をお借りしているご縁で、
昨年から、シニア層対象の認知症予防「楽習（がくしゅう）教室」のボランティアをさせていただいています。
東北大学の川島隆太教授のメソッドを使った簡単な「読み・書き・計算」のドリルを行う学習方法ですが、そこに参加されている方々の健康に対する意識の高さにいつも感銘を受けております。

私自身が産後まもなく始めて、すっかりハマってしまったということもあり、
産後のママ向けのバランスボールエクササイズのクラスを開催しておりますが
シニア層の方々にも、ぜひ、このエクササイズの良さをお伝えしたいと思い、
このたび「シニア」とあえて銘打って、新しいクラスをはじめることにいたしました！

普段運動をされていない方でも、ゆっくり進めてまいりますので
ご安心ください。

まずは、大きな丸いボールに腰掛けることから始めて、
姿勢矯正や全身のバランスをとるための体幹の筋肉にアプローチしていきます。

実生活に役立つストレッチや筋トレ、脳トレの要素も加えながら
無理のない範囲で行う軽運動です。

ぜひ、ご参加ください！

シニアのためのバランスボールdeセルフケアの会

会場　　　泉社会福祉センター　　2階　研修室　和室のお部屋です　（無料P有）

　　開催日　　11月20日（火）

　　　　　　　12月18日（火）　　

　平日全クラス共通　　時間　　　１０：３０～１１：３０（６０分）

　　　　　　　　　　　参加費　　９００円（初めて参加される方は、初回600円）

　　　　　　　　　　　対象者　　医師による運動の制限のない方

　　　　　　　　　　　　　　　　運動器の障害のない方

　

　　　＊　運動ができる、体を締め付けない服装でおいでください。素足で行います。
　　　　　裸足になれる服装でお願いします。
　　　　

　　　

　　　＊　持ち物　　飲み物、汗拭きタオル、必要に応じて着替え。
　　　　　　　　　　ヨガマットまたはバスタオル（なくても可）

　　　　　ボールはこちらで用意しております。安心してご参加ください。

　　

お申し込みはコチラまで。

ＱＲコードもご活用ください。

お問い合わせは　　maikoayuha1024@gmail.com     までお願いします。