バランスボールdeセルフケアの会7～8月のクラス開催のお知らせ

＊バランスボールｄｅセルフケアの会＊

ボールに座り、手足を動かしながら楽しく弾みます。
ボールが負荷を和らげてくれるので、どなたでも気軽に有酸素運動を行えます。
お子さんが泣いたら抱っこしながら、
幸運にも手が離れた時は自分自身のカラダに集中します。
お子さま連れでも、お一人でも。
子育てに必要な筋力をムリなく作り、これからの自分自身のためにカラダとココロを整えましょう！

　　会場　　　泉社会福祉センター　　2階　研修室　和室のお部屋です　（無料P有）

　　開催日　　7月9日（火）

　　　　　　　7月30日（火）

　　　　　　　8月27日（火）

　　会場　　　イズミティ２１　２階　第一練習室　

　　　　　　　　　

　　開催日　　7月1日（月）
　　　　　　　7月17日（水）
　　　　　　　

　　会場　　　ゴリラガードギャランティ　
　　　　　　　※とも子助産院隣の警備会社の会議室をお借りしています。
　　　　　　　　　駐車場はとも子助産院の第2・第３駐車場をお使いください。

　　　　　　　　　

　　開催日　　7月22日（月）
　　　　　　　7月29日（月）

　　　　　　　8月19日（月）

　　　　　　　

　　　　　　

　平日全クラス共通　　時間　　　１０：１５～１１：３０（７５分）

　　　　　　　　　　　参加費　　９００円

　　　　　　　　　　　対象者　　産後二ヶ月～どなたでも。お子様同伴OKです！
　　　　　　　　　　　　　（妊娠中の方はお申し込みできません。申し訳ありません）

　　　＊　夏休み中、幼稚園や小中学生のお子さんもぜひご一緒にいらしてください♪

ボールの準備の関係がありますので、ボールを使用する予定のお子さんの人数を事前にお知らせください。

（恐縮ですが、高校生以上のお子さんは一名分の参加費をお願いいたします）

　

　　　＊　運動ができる、体を締め付けない服装でおいでください。素足で行います。
　　　　　裸足になれる服装でお願いします。
　　　　

　　　

　　　＊　持ち物　　飲み物、汗拭きタオル、必要に応じて着替え。
　　　　　　　　　　ヨガマットまたはバスタオル（なくても可）

　　　　お子様同伴の方は、お子様のお菓子や飲み物、お気に入りのおもちゃなど。

お申し込みはコチラまで。

ＱＲコードもご活用ください。

お問い合わせは　　maikoayuha1024@gmail.com     までお願いします。

楽しく脳トレ！シニアのためのバランスボールdeセルフケアの会

　バランスボールで有酸素運動をしながらリズムに合わせて手足を動かします。

　楽しみながら軽運動ができ、身体のバランスを保つために必要な体幹の筋肉も

　自然につけることができますよ。

　まずは一度、お試しください♪

会場　　　泉社会福祉センター　　2階　研修室またはプレイルーム（無料P有）

　　開催日　　7月23日（火）