バランスボール6月のクラス開催のお知らせ

みなさま。
いつもバランスボールdeセルフケアの会にご参加くださり
ありがとうございます！
いつもおしゃべりしながら（もちろん、いい汗もかきながら）
一緒に過ごす時間を楽しみにしております＾＾

そして、初めてこちらのブログをご覧になるみなさま。
膨大な情報量のなかから見つけてくださってありがとう！！！
ようこそお越しくださいました～＾＾

今年はあれよあれよという間に桜も散りゆき、寒暖差激しい今日この頃です。

新学期、わが家はやっと日常のペースがつかめてきました。
昨日は長女を修学旅行に送り出し、午前中はなんだか心もとないような、
いつもだって学校に行ってる時間帯なのに、なんだこの寂しさは！？って
ちょっと不思議な喪失感を味わいつつも
夫まで出張だったせいで（おかげで？）
夜は久々にひろびろスペースをとって親子三人ぐっすり眠りました。

普段はなんと中１と5歳児に挟まれてダブルベッドで寝ているので、
寝返りもままならず、ほんと、苦しい。
まるで妊娠中のお腹が大きいころのようです。

だけど昨晩は気づけば朝！
睡眠時の姿勢って大切なんだな～っと改めて実感しました。

姿勢といえば起きている時もとっても重要です。
自分がどんな姿勢で歩いているか、座っているか、
普段どれだけ意識されているでしょうか？

例えば歯を磨いているとき。

どちらの足に体重が乗っているでしょう。右？左？それとも両足？
もしかしたらいつも同じ足にばかり体重を乗せているかもしれません。

それだけでも骨盤や背中の筋肉、脚の長さの左右差を作るきっかけになり得ます。

毎日おびただしい回数で何気なく繰り返しとっている姿勢が、実は
肩こりや腰痛、膝痛、頭痛や冷え性の一因かもしれませんよ～。

身体は、意識することで必ず反応し、変化していきます。
この文章を読んだあと、きっと歯磨き中にどっちの足でたってるかなと意識されるのではないでしょうか（笑）
自分の立つクセに気がつく。
そこからカラダの改革をはじめましょう！！

姿勢は印象を左右する大事なポイントです！

バランスボールで楽しく弾みながら、ご自分のカラダを意識するきっかけになればと思います♪

4月～5月のクラスもまだ間に合います！
クラス開催日の当日朝9時頃までにお申し込みください＾＾
お待ちしていまーす！

＊バランスボールｄｅセルフケアの会＊

　

　　会場　　　松陵コミュニティセンター　　　（無料P有）

　　開催日　　６月1１日（月）　

　　　　　　　　　　　

　　会場　　　泉社会福祉センター　　2階　研修室　和室のお部屋です　（無料P有）

　　開催日　　６月５日（火）　　

　　　　　　　　　　

　　会場　　　イズミティ２１　２階　第一練習室　

　　　　　　　　　

　　開催日　　６月１３日（水）　　

　　　

　　　　　　　６月18日（月）　　６月25日（月）

　　　　　　

　平日全クラス共通　　時間　　　１０：１５～１１：３０（７５分）

　　　　　　　　　　　参加費　　９００円

　　　　　　　　　　　対象者　　産後二ヶ月～どなたでも。お子様同伴OKです！
　　　　　　　　　　　　　（妊娠中の方はお申し込みできません。申し訳ありません）

　

　　　＊　運動ができる、体を締め付けない服装でおいでください。素足で行います。
　　　　　裸足になれる服装でお願いします。
　　　　また、足元が冷える季節です。レッグウォーマーなどお持ちでしたらご活用ください。

　　　

　　　＊　持ち物　　飲み物、　汗拭きタオル、必要に応じて着替え。

　　　　お子様同伴の方は、お子様のお菓子や飲み物、お気に入りのおもちゃなど。

お申し込みはコチラまで。

ＱＲコードもご活用ください。

お問い合わせは　　maikoayuha1024@gmail.com     までお願いします。