バランスボール7月のクラス開催のお知らせ

日中の気温がぐっと上がり、室内と戸外の温度差も気になり始めた今日この頃。
皆さん、元気でお過ごしでしょうか。

身体が暑さに慣れ切れていないこの時期、
夏場よりも熱中症になりやすいと言われていますよね。

熱中症予防の一つに、「適度に運動して汗をかく」ことが勧められています＾＾
産後の身体に負荷をかけないバランスボールで、
ジョギングやスイミングと同じ有酸素運動を体験しませんか？

定期的なエクササイズは身体のリズムがととのいオススメです～！

さて、7月のクラス開催のお知らせです。
産後一か月健診が終わった頃から参加できますので、ぜひお子様連れでいらしてください。
もちろん、お一人での参加もOKです！！

＊バランスボールｄｅセルフケアの会＊

　

　　会場　　　松陵コミュニティセンター　　　（無料P有）

　　開催日　　７月1２日（木）　

　　　　　　　　　　　

　　会場　　　泉社会福祉センター　　2階　研修室　和室のお部屋です　（無料P有）

　　開催日　　7月３日（火）　　

　　　　　　　　　　

　　会場　　　イズミティ２１　２階　第一練習室　

　　　　　　　　　

　　開催日　　7月30日（月）　　

　　　

　　　　　　

　　会場　　　野村コミュニティセンター　1階　和室

　　　　　　　　　

　　開催日　　7月24日（火）　　

　　　

　　　　　　

　平日全クラス共通　　時間　　　１０：１５～１１：３０（７５分）

　　　　　　　　　　　参加費　　９００円

　　　　　　　　　　　対象者　　産後二ヶ月～どなたでも。お子様同伴OKです！
　　　　　　　　　　　　　（妊娠中の方はお申し込みできません。申し訳ありません）

　

　　　＊　運動ができる、体を締め付けない服装でおいでください。素足で行います。
　　　　　裸足になれる服装でお願いします。
　　　　

　　　

　　　＊　持ち物　　飲み物、　汗拭きタオル、必要に応じて着替え。

　　　　お子様同伴の方は、お子様のお菓子や飲み物、お気に入りのおもちゃなど。

お申し込みはコチラまで。

ＱＲコードもご活用ください。

お問い合わせは　　maikoayuha1024@gmail.com     までお願いします。